自信を生み出す健康ダイエット~便秘解消も期待できます~

笑顔の女性

整腸作用を改善する

サプリメント

定番の乳酸菌効果

多くの女性の悩みの種になっている便秘を解消するひとつの手段として、サプリメントを摂取する、というのがあります。整腸薬といった薬に頼るというのもひとつの手ですが、薬はあくまで病気になったときに服用するというのが通常で、その点、サプリメントであれば手軽に摂取できるというメリットがあります。そして便秘解消の定番といえば、乳酸菌ですが、じつはサプリメントでも摂取することができます。便秘の原因は、腸の中に悪玉菌が大量に存在しているためです。ビフィズス菌などの乳酸菌は、腸内の悪玉菌を排除して、整腸作用を促進、老廃物や毒素を排出する働きがあります。乳酸菌サプリメントで腸内環境を整えることが、便秘解消に大きな効果を発揮します。

今後注目の成分

乳酸菌は便秘解消の成分として昔から注目されてきましたが、その一方で生きたまま腸まで届かなければ意味がなく、胃酸の影響から乳酸菌を守ったり、サプリメントり加工の際に乳酸菌を壊さないような工夫が必要とされてきました。ゆえに、乳酸菌の摂取はドリンクという形が一般的で、錠剤やカプセルといった加工にはそぐわないという欠点があります。そこで最近では、乳酸菌以外の成分が注目されていますが、そのひとつとしてオリゴ糖があります。オリゴ糖はたんなるカロリーが低い砂糖ではなく、じつは便秘の解消に大きな効果があるとして注目されています。腸内で乳酸菌のエサとなり、善玉菌を増やす作用をうながすため、今後は便秘解消サプリメントの成分として使われていく可能性があります。